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Gérer ses émotions - Episode 3

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Gérer ses émotions - Episode 2

Gérer ses émotions n'est pas pour tous une tache aisée au quotidien.On peut avoir le sentiment d’être dans le flux continu du rythme de la vie, sans arriver à se poser, parfois emporté par le flux des émotions qui vont et viennent... colère, tristesse, peur, mais aussi de la joie ! :) 
Petit rappel de l'épisode 1 sur la gestion des émotions Vous avez pu voir dans le premier épisode de cette série d'articles consacrée à la gestion des émotions, comment repérer les émotions qui sont présentes et comment elles se manifestent dans votre corps (le lien de l'article : https://www.hypnose-paris-10-blog.com/2020/05/gerer-ses-emotions-episode-1.html). Cette toute première étape qui est primordiale et permet d’arrêter de fuir ou de rejeter ces émotions (qui honnêtement si ça fonctionnait, ça se saurait ;) 
Cette étape primordiale que nous avons précédemment vu est donc d'en prendre conscience et d'accepter la présence de nos ressentis et de nos émotions. Sans ces éléments,…

Gérer ses émotions - Episode 1

De quoi va t-on parler ?De nos émotions !
Nous sommes tous sujets à diverses émotions qui ponctuent notre quotidien. La plupart d'entre elles sont utiles et évoluent.
Les périodes qui viennent de s'écouler n'ont pas forcément aider à ce que nos émotions soient agréables. Le confinement et le contexte incertain amplifient les désordres anxieux et peuvent provoquer des symptômes tels que de l'irritabilité, des insomnies, des difficultés de concentration, le sentiment d'indécision, la résignation… Chacun est confronté à de nombreuses sources de stress dans un contexte inconnu : la peur de l’infection pour soi même et ses proches, le manque d'informations claire et fiable associé à la désinformation, la frustration, l’ennui, la solitude…



Et c’est normal !  Ne pas se sentir en pleine forme, ressentir des émotions désagréables, de l’anxiété, de l’impuissance, de la colère, de la tristesse... C'est normal.
Nos habitudes, nos repères sont chamboulés, de nouveaux ont du…

Quels sont les effets psychologiques du déconfinement ?

Certains sont impatients, d'autres l'appréhendent. Pour un certain nombre de personnes, le déconfinement va être plus compliqué que le confinement.  De nombreuses craintes peuvent avoir lieu comme la peur de reprendre le travail, l’angoisse de mettre son enfant à l’école, se retrouver confronté(e) à des difficultés financières, la peur d’être contaminé(e) ou de contaminer ses proches...  La peur d’être contaminé(e) ou de contaminerDeux mois avec des interactions sociales très limitées a des impacts psychologiques.  Certaines personnes vont avoir peur d’être infecter et de tomber gravement malade au contact d'autres personnes. Même en ayant adopté les mesures de protection nécessaires, ils vont s’imaginer le pire. Une peur des autres peut se développer. Des personnes qui n’étaient pas hypocondriaques, vont le devenir. Certains vont avoir peur de se faire contaminer par leurs collègues en reprenant le travail. D'autres, ça sera la peur dans les transports en commun, la peur …

Distinction entre stress, angoisse, anxiété …

Distinction entre stress, angoisse, anxiété, …Il est important de comprendre la distinction entre stress, angoisse, anxiété, trouble anxieux, trouble panique et stress post traumatique, qui ne se manifestent pas de la même manière et dont les solutions ne sont pas les mêmes. Dans cette période de confinement, l’anxiété et l’angoisse sont les principales manifestations qui peuvent se présenter face à ce que le confinement implique. Plus d’explications dans cet article.

La peur La peur est une réaction face à une menace apparente.

L’anxiété L’anxiété est un sentiment de peur diffuse, d’inquiétude et de crainte, sans objet apparent. L'anxiété peut se manifester en cas de surabondance d’informations, quand on a une difficulté à admettre certaines choses comme un deuil, une séparation… quand on subit un sentiment d’impuissance face à un manque d’information dans une situation donnée, quand on est confronté à un événement qui nous échappe mais l'anxiété se manifeste aussi par des cons…

Les articles publiés dans les journaux (suite)

Vous trouverez la suite des articles rédigés par Laurie Le Borgès, Hypnothérapeute Paris 10, qui ont été publiés sur des journaux tels que Femme ActuelleMarie ClaireTherapeutes.comFeminaMedoucineLibherosHelloconsult.comBloooomup,Consciousli ou encoreAnnuaire-Hypnotherapie.com


Un exercice de détenteJe vous présente en vidéo comment très rapidement se détendre, se relaxer, vidéo que vous retrouvez sur Therapeutes magazine et sur Youtube :
https://therapeutesmagazine.com/crise-de-calme-un-exercice-de-respiration-pour-se-detendre/

Cet exercice en période de confinement est très utile pour faire face à de l'angoisse notamment.
Un autre exercice est disponible sur la chaîne Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=fYOWZ8M0_gA
Les idées reçues sur l'hypnose De nombreuses idées reçues circulent sur l'hypnose, dont certaines peuvent faire peur "je vais perdre le contrôle de moi même", "je ne sais pas si je peux ressortir", je vais dire des choses que je…

Différence entre séance d'hypnose en ligne et séance au cabinet

Vous êtes bloqué à la maison ?
Vous habitez loin du cabinet ? 
Vous êtes géographiquement isolé, sans praticien d'hypnose à proximité ou vivez à l'étranger ?
Vous avez des problèmes physiques ne vous permettant pas de vous déplacer facilement ?
Vous êtes inquiet de faire une première séance d'hypnose ?
Vous êtes réservé ? Vous êtes agoraphobe ?
Les séances d'hypnothérapie en ligne sont plus utilisés qu'il n'y parait, pour différentes raisons et fonctionnent tout aussi bien.
Une séance d'hypnose en ligne se déroule de la même façon qu’une séance au cabinet en présence physique. La différence est que vous n’êtes pas au cabinet mais installé(e) confortablement chez vous
La rencontre va s’établir selon les mêmes critères et avec les mêmes objectifs.
L'usage des séances en ligne peut se faire uniquement en vidéo tout le long de l'accompagnement, ou peut être utilisé occasionnellement entre 2 séances au cabinet.
Est-ce que cela fonctionne aussi bien qu'une sé…