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Sortir d'une relation toxique

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Comment gérer les contrariétés ?

Gérer les contrariétésNous sommes souvent confrontés à des contrariétés au quotidien : les choses que nous avons planifié ne se passent pas comme prévu, des imprévus désagréables surgissent.
Parfois, il ne s'agit pas de grand chose, et parfois c'est un cumul d'éléments désagréables qui peuvent nous plomber le moral.
Les pensées négatives arrivent, et empêchent de voir le bout, de se focaliser sur les éléments positifs de la journée.
En se focalisant sur le négatif, une partie de nous espère pouvoir s'en protéger la prochaine fois que ça arrive. Seulement, au lieu de se protéger, nous nous programmons à nous concentrer sur le négatif. Les choses positives deviennent plus difficiles à remarquer et donc à en profiter.
Nous nous mettons à passer les événements sous le filtre de l'émotion négative : colère, peur, tristesse,...
Une partie des contrariétés ne peut pas être contrôlée tandis que l'autre partie peut l’être.
La partie des contrariétés non contrôléesLa vie nous…

Les différents types d'intelligence

Les différents types d'intelligence selon Howard Gardner
Howard Gardner est un psychologue, professeur en cognition et éducation à la Harvard Graduate School of Education. Sa théorie validée par de nombreux chercheurs repose sur la distinction de 9 types d’intelligences différentes.




Il met en avant que la définition de l'intelligence est variable en fonction de l’époque, de la société. Chaque individu dispose à sa naissance d’un groupe d’intelligences, dont chacun se développera selon un rythme qui lui est propre. L’apparition de certaines intelligences est manifeste dès le jeune âge, d’autres, comme les intelligences personnelles mettent plus de temps à mûrir. Le plus souvent la personne ossède plusieurs types d'intelligence et une intelligence a tendance à dominer. C’est à partir de cette dominante que la personne appréhende le monde, ce qui explique la différenciation des humains. 


Les différents types d'intelligence1. L’intelligence logico-mathématiqueC'est la cap…

Le plaisir des excès

Manger sans savoir s’arrêter, regarder son téléphone tous les 2 minutes, faire du shopping de manière compulsive, être un workaholic (travailler tout le temps), être accro au sport, avoir une dépendance affective envers un(e) ex copain/copine (voir article sur le sujet : https://blog.libheros.fr/patients-et-proches/hypnose-et-la-dependance-affective)... sont autant de comportements addictifs qui peuvent être excessifs. Les dépendances ne sont pas uniquement reliées à une substance telle que l'alcool ou les drogues. Une dépendance touche également les comportements. 


Le plaisir des excès, une dépendance ?Une dépendance signifie qu'il y'a quelque part en nous une grande insatisfaction. 
Par un comportement compulsif, la personne concernée peut tenter de remplir un "vide" : tenter de se remplir physiquement par la nourriture, de se remplir émotionnellement avec le partenaire, de ressentir une impression de contact avec les autres, de se sentir occupé(e), utile... avec…

Comment vivre avec des acouphènes ?

Ces bruits parasites sont considérés par un bon nombre de gens touchés comme insupportables. Ils sont vécut comme une agression.
Les différents types d'acouphènesLa perte d'audition est une cause fréquente des acouphènes. Les acouphènes touchent 10 à 20% de la population après 60 ans, souvent associés à la perte progressive d'audition, qui vient avec l'âge. Mais, pas seulement les plus de 60 ans. Certaines personnes plus jeunes sont également touchées, la plupart du temps en raison d'une exposition sonore prolongée ou trop forte : la musique écoutée avec le volume à fond de façon répétitive, assister à des concerts trop près des enceintes... sont des facteurs déclencheurs. Certains acouphènes sont temporaires.

Les ressentis des acouphènes se présentent en général sous deux formes différentes :  les acouphènes objectifsles acouphènes subjectifs
Les premiers correspondent à l'entente de bruits internes de son propre corps : le son du battement du coeur qui est amplifi…

Comment faire face au surmenage ?

Dans une société en perpétuel mouvement la suractivité arrive rapidement. 


Plusieurs facteurs peuvent être sources de surmenage : entre la quantité de travail importante à réaliser, la carrière professionnelle à faire évoluer, les tâches ménagères, la paperasse, les enfants à aller chercher à l'école, leur faire faire leurs devoirs.... la sensation de se retrouver déborder arrive très facilement. Le rythme de vie étant stressant, vous pouvez vivre à cran, avec cette pression interne de devoir tout faire, de devoir faire au maximum chaque jour. L'épuisement professionnel par l'excès de travail, appelé burn out peut arrivé. (Article sur le sujet : https://www.hypnose-paris-10-blog.com/2018/01/le-burn-out-est-une-combinaison-dune.html )

A l'inverse, si vous éprouver un profond ennui dans votre vie, une activité ennuyeuse, répétitive, un surmenage peut survenir également, appelé le bore out. L'ennui engendre un mécanisme naturel de refuge dans les pensées, qui, si on les…

Comment faire face à la jalousie excessive ?

Une source de dangerLa jalousie correspond à un sentiment de danger concernant une relation qui est importante pour vous : la peur de perdre la personne que vous aimez et l'incapacité d'arrêter de penser à ce sujet. Celle-ci peut provoquer une multitude de pensées et d’émotions pouvant ressembler à des montagnes russes.  Ces pensées et émotions négatives occupent tellement votre esprit qu’il vous est difficile, voire parfois impossible de penser à autre chose. Ceci peut provoquer le sentiment d'avoir le besoin d’être rassuré(e) constamment.
Pour ceux qui en ont pris conscience, vous pouvez vous sentir mal, triste, indigne, honteux(se), embarrassé(é)... Cette jalousie excessive créée des comportements parfois incontrôlables qui vous amènent à questionner votre conjoint pour tout savoir, chercher le moindre détail, en scrutant chacun de ses gestes, de ses mouvements, et lui demandant des explications précises pour tout et n’importe quoi. Et dès qu'une réponse ne correspond…