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Je suis un auteur de scénario catastrophe

"Je vois tout en négatif, des pensées régulières de choses catastrophiques qui pourraient arriver m'envahit, l'angoisse monte et me paralyse" m'explique Cécile.
La question qui lui vient est de comment faire pour vivre plus sereinement ?

auteur de scénario catastophe, mieux le vivre avec l'hypnose Laurie Le Borgès, hypnotherapeute Paris 10, hypnose paris 10


Qu'est-ce qui se passe avec les idées noires ?

Ces scénarios catastrophes ne se réalisent que rarement. Excepté pour quelques personnes, où ils se réalisent. L'explication en est la suivante : tout ce que notre cerveau est convaincu, il le considère comme vrai. Et il a une tendance à ne pas du tout apprécier l'écart entre ce qu'il croit, ce qu'il imagine et la réalité. D’où, ce développement de frustrations quand on n'obtient pas ce que l'on veut (rappelez vous quand vous étiez enfant ou lorsque vous observez des enfants qui n'obtiennent pas ce qu'ils désirent). C'est important que les enfants apprennent à ressentir la frustration car notre cerveau a des capacités d'adaptation et de flexibilité, à condition de l'y entraîner, il trouvera une solution alternative. L'enfant après avoir fait sa crise, va se réintéresser à quelque chose d'autres qui lui fait plaisir. Le plaisir de la seconde chose vient éliminer la frustration du premier.
Si par contre, il n'arrivait pas à passer à autre chose, il bloquerait la porte à se sentir bien de nouveau. Ce qui se créer parfois à l'age adulte. C'est là que les idées noires émergent et qu'il est difficile de les arrêter. Nous avons créer un programme de focalisation sur le négatif au lieu de le laisser finalement passé, comme nous pouvons le faire plus jeune, naturellement revenir sur les choses agréables.

Pourquoi créer des scénarios catastrophes ?

Les personnes gardent en mémoire (consciemment et/ou inconsciemment), le souvenir des fois précédentes catastrophiques et se ré-imagine de nouveau à quel point ça va être horrible quand ça va mal se passer. Elle est déjà en train de se programmer à ce que ça se passe mal, en raison du passé.
Cela peut concerner un seul souvenir avec une émotion fortement désagréable ou l'accumulation de tous ceux qui arrivent depuis un certain temps. La personne peut avoir conscience de ces souvenirs comme elle peut ne pas se rappeler.

La première action possible est de prendre du recul par rapport à soi même. Comme si on imagine que vous pouviez vous observer de l'extérieur. Est-ce une pensée qui a du sens ? Est-ce qu'il y'a un réel danger ? Est-ce que ces pensées noires me servent à quelque chose et peuvent changer la situation ?

 A quoi sert l'hypnose ?

L'hypnose aide à sortir des schémas habituels de fonctionner. En comparant notre cerveau a un ordinateur, c'est comme déprogrammer les systèmes qui ne conviennent pas (qui contiennent les souvenirs du passé) et installer de nouveaux programmes qui répondent aux besoins, ceux de voir les choses positivement, de remettre de l'optimisme, de se sentir bien...

Pour plus d'informations : www.hypnose-paris-10.com
Bien à vous,
Laurie Le Borgès

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