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Ne pas grossir en période de confinement

Doit-on forcément grossir parce que confiner ?

Face à cette période particulièrement mouvementée, avec l'obligation de rester chez soi, il est très tentant d’être attiré(e) par l'espace cuisine et tout ce qui peut receler d'agréable à manger. Et pour certains, ce n'est pas pour l'attrait des fruits et des légumes. 
Certains, ça sera les aliments sucrés, tels les gâteaux, le chocolat, les bonbons..., d'autres plutôt les aliments salés, que ça soit la charcuterie ou le fromage jusqu'au petit verre tous les jours (un seul seulement ? ;). Le manque d'activité physique associé, il est très facile dans ces circonstances de commencer à prendre du poids.
Pour certains, c'est du temps qui est passé avec les enfants, avec l'heure du goûter...

Le moral est souvent en berne pour certains, l'idée d’être confiné pour minimum 15 jours ne réjouit pas. L'impression de tourner en rond, tel un lion dans sa cage, le manque d'espace, le besoin de prendre l'air, de voir du monde, de faire des activités collectives... tout ça qui n'est plus possible crée un sentiment de déprime, de solitude, d'ennui....

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Quoi faire en période de confinement pour ne pas grossir ?

Il y a plusieurs aspects à prendre en compte :
- la réduction de l'activité physique est un facteur important pour un grand nombre. Il est important de pouvoir garder un minimum de mouvements, parce que même si vous avez l'habitude de ne pas faire de sport, un bon nombre avait certainement l'habitude de marcher durant la journée, rien qu'entre le domicile et le travail, d'autres avait une activité physique régulière à l'extérieur... Il est encore possible de sortir pour faire une activité physique ou bien de se mettre à faire des exercices à la maison. Certaines vidéos sur Youtube par exemple permet de garder un rythme, 

- travailler sur le moral en berne est une autre possibilité, qui peut s'avérer être pleinement primordial pour éviter de compenser avec la nourriture et pour pouvoir retrouver plus d'énergie positive et être plus serein.
L'hypnose est un merveilleux outil qui permet d'apprendre à gérer ses émotions, à retrouver un plus grand calme intérieur et à éviter ainsi les comportements alimentaires non désirables.

En cette période de confinement, je vous propose une première séance de découverte d'une heure gratuite pour expérimenter l'hypnose. Contactez moi au 06 83 98 01 24.

Pour plus d'informations : www.hypnose-paris-10.com
Bien à vous,
Laurie Le Borgès
Hypnose Paris 10

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