Débloquer la peur de l'abandon avec l'hypnose

La peur de l'abandon 

Souffrir de la peur de l'abandon signifie vivre dans la crainte permanente d'être rejeté par un être apprécié/aimé. La personne a tellement souffert d'une séparation ou d'une rupture dans son histoire personnelle qu'elle est dans la peur omniprésente de revivre la même chose.

La peur de l’abandon est une peur assez courante chez l’être humain. Elle ne se traduit pas de la même manière en fonction de chacun. Les symptômes sont diverses :

- angoisse, anxiété

- perte de confiance en soi

- instabilité émotionnelle et affective

- dépendance affective, jalousie excessive

- troubles du comportement alimentaire comme la boulimie 

La peur d’être délaissée

La peur de l’abandon est un sentiment d’insécurité permanent, liée à une peur irrationnelle d’être délaissé(e). C’est régulièrement dans le passé de la personne que l'on trouve l’origine de cette peur : une séparation très douloureuse, un père ou une mère absente, une relation amoureuse conflictuel entre les parents ou au contraire fusionnel, un petit frère/sœur prenant de la "place" dans la famille, une scolarité éloignée du domicile familial, la perte d'un grand-père ou d'une grand-mère très cher … mais ce sentiment d'abandon peut aussi apparaître dans un passé plus proche : sentiment d’échec dans les relations, un attachement à des personnes non disponibles qui peuvent'aboutir au sentiment d'abandon...

Ces événements qui peuvent ne laisser aucune trace pour certains peuvent être traumatisants pour d'autres.

Mais souvent, on a tendance à mettre de coté ces événements, à faire en sorte de les oublier, soit en le minimisant ou soit en le normalisant consciemment. Souvent, les personnes qui en souffrent vont dire "C'est normal d'avoir perdu ma grand-mère que j'aimais tellement, elle n'était pas toute jeune", "C'est normal de laisser la place à mon petit frère"... Mais, lorsque la peur de l'abandon est présente, ces personnes se retrouvent avec une incohérence entre leurs émotions et ce qu'elles tentent d'oublier ou de normaliser.

Mériter d’être aimé

Votre inconscient va alors être à la recherche de tout signe aussi infime soit-il qui pourrait laisser penser que vous allez vous sentir abandonné de nouveau. Cela peut arriver même si la situation est, en réalité saine et fonctionne bien. Notre inconscient en déduit que, puisque nous avons ce sentiment d'être abandonnés, nous ne méritons pas d’être aimés. Cette croyance va être à la base de l'ensemble de nos relations sociales et affectives.

 Le lieu où cette peur est la plus flagrante est dans le couple. Mais il s'avère que cette peur peut être présente également dans les relations amicales, familiales et professionnelles.

Dans le couple, la peur de l'abandon se caractérise par le sentiment de ne pas correspondre à ce que notre partenaire attend de nous et la certitude que la rupture est inévitable. Et lorsque la rupture se produit, elle est associée immédiatement comme une évidence au fait que nous ne sommes pas aimables. 

Cela se manifeste par plusieurs réactions :

- une peur viscérale de la rupture 

- refus des qualités mis en avant par le conjoint, tout en tentant de prouver même le contraire, qu'on est pas aimable

- fuite de l'engagement par peur de ne pas être à la hauteur et multiplication des relations instables

- collectionner les aventures au cas où 

Cette peur de l’abandon peut se manifester de différentes manières : le sentiment d’amertume, d’autres personnes développent des crises d’anxiété, des crises d'angoisse d’agressivité, de tristesse jusqu’à aller à l’extrême à la dépression...

Anxiété, angoisse

L'anxiété est un sentiment de peur diffuse, de crainte qui reste présente en fond, en alerte au cas où un signal se présente, qui mettrait en évidence cet abandon proche. L'anxiété d’être abandonné peut être très fatigante sur du long terme, épuisante pour l'organisme en étant jamais pleinement serein.

L'angoisse, elle se caractérise par une manifestation physique rapide avec emballement du rythme cardiaque, bouffées de chaleur, ou au contraire frisson, un sentiment de mal aise profond. La crise d'angoisse est quant à elle passagère, contrairement à l'anxiété.

Vous trouverez un article qui explique plus précisément les différences entre anxiété, stress, angoisse ici.

La jalousie excessive

La peur de l’abandon peut aussi se manifester par de la jalousie excessive. La personne accuse son conjoint infidélité ou d’aimer certaines personnes de façon inappropriée. Une pression implicite ou explicite est mise pour que le conjoint coupe ses contact avec les autres ou ressente de la culpabilité. Le partenaire finit par ne pas comprendre, prendre de la distance..., renforçant le sentiment d'abandon.

Vous trouverez un article sur comment faire face à la jalousie excessive.

Lien : Comment faire face à la jalousie excessive

L’hypnose est une aide pour apprendre à mieux gérer ses émotions à l'origine de cette peur, à développer/améliorer sa confiance en soi et l'estime de soi, retrouver de la joie de vivre...

C'est avec plaisir d'échanger si vous avez la moindre question. Retrouvez toutes les informations sur l'hypnose ainsi que mes coordonnées sur : www.hypnose-paris-10.com

Bien à vous,
Laurie Le Borgès

Hypnose Paris 10

Bibliographie 

- Psychologies lien

- Mes15minutes lien